Психолог

Психолог Смирнова Мария Игоревна.

Каждый человек ценен по своей природе, и я стремлюсь бережно принять вашу ценность, найти наиболее подходящий инструмент для раскрытия вашего психологического потенциала.

• вы постоянно ссоритесь с партнером/супругом(-гой);
• ваши романтические отношения быстро обрываются;
• вы часто испытываете гнев, тревогу, раздражение;
• вы не верите в свои силы;
• задумываетесь над выбором профессии или сменой;
• вы откладываете дела на потом;
• вам не хватает поддержки от близких.

Индивидуальное консультирование

Жизненные трудности являются нормальной частью нашей жизни. Это так же нормально, как обратиться за помощью к специалисту. Индивидуальное консультирование может помочь понять те ключевые внутренние препятствия, которые не дают жизни двигаться в нужную сторону. Психолог поможет снять остроту переживаний, помочь осознать причинно-следственные связи происходящего, свои личностные качества.

Семейное консультирование

В семейном консультировании большое внимание уделяется взаимоотношениям внутри семьи. Несмотря на то, что признаки проблемы могут проявиться только у одного члена семьи, семья рассматривается как единый организм. В отношениях родителями и детьми могут проявляться непонимание, школьные фобии, частая заболеваемость и т.д. В отношениях супругов встречаются непонимание, конфликты, неоправданные ожидания. Как проходит семейное консультирование.

Фокус внимания

Когда человек приходит на консультацию к психологу, его главный вопрос звучит как: «Что мне делать?». На примере: «сделать что-то» словно как «выпить таблетку», если в ноге гвоздь. Болеть перестанет на время, но причина снова даст о себе знать, как только действие обезболивающего пройдет. Чтобы решить проблему, необходимо знать, что нужно решить, а именно обратить внимание на то, что сейчас происходит с человеком.

Глубинная работа

Осознание внутренних процессов даст ключ к причинам внешнего мира. Когда человек замечает и понимает, как он воспринимает этот мир, у него появляется возможность изменить свое восприятие, а значит, изменить свое ощущение с негативного на позитивное. И в дальнейшем научиться делать по-новому. Именно поэтому я много внимания уделяю вашим мыслям.

Одновременно с этим, эмоции никогда не остаются в стороне.

Как правило, человек приходит в терапию «на эмоциях», а они являются маркером «закравшейся» мысли.

Тяжелые эмоции

В современнее время мир сильно изменился, несмотря на весь комфорт цивилизации, люди стали чаще беспокоиться, потому что в постоянной гонке к успеху нет времени на отдых; агрессировать и испытывать гнев, потому что не всё получается подогнать под требования извне; тут же испытывая гнев, потому что «так нельзя» и др. Внешних причин очень много и даже больше, но стоит только заглянуть вглубь себя, и вы найдете единственную причину: мысль, ощущение, или представление. Умение замечать внутренние причины вернет покой в душевное состояние.

Нестабильная самооценка

Бывает ли так, что от похвалы вы готовы взлететь на крыльях в небо, а от критики – провалиться под землю от стыда? Ориентация на чужое мнение, как способ оценить себя глазами других, может быть полезна, однако, зачастую, стирается грань между самостоятельной оценкой и потерей способности оценить себя. Тогда жизнь превращается в эмоциональные американские горки. На консультациях я не оцениваю вас, а поддерживаю и помогаю научиться найти опору в себе.

Внутренний критик

Не всегда мнение со стороны может подбивать нашу веру в себя, иногда это делает наш же внутренний голос. Кто может быть более жесток, чем внутренний критик?! И дело совсем не в том, чтобы сделать лучше, а закопать себя еще сильнее в погоне за идеалом. На консультациях я помогаю трансформировать внутреннего критика во внутреннего помощника, источника внутреннего ресурса.

Взаимоотношения

Стремление человека любить и быть любимым является одной из базовых потребностей человека. А непонимание во взаимоотношениях, ссоры, чувство ревности и требовательность, чувство одиночества заставляют страдать обоих участников.

Возможно, на это повлиял опыт отношений в семье, ведь отношения с родителями формируют модель поведения себя в будущей семье. Например, ребенок, закритикованный родителем, становится осуждающим критиком; ребенок, подвергшийся высмеиванию, становится робким.

Психология помогает увидеть ваши взаимоотношения со стороны, какую роль в них играет каждый участник, тем самым давая возможность не слепо следовать жизненному сценарию, а изменить их в благоприятную сторону.

Профессиональное ориентирование

Без профессиональной деятельности нельзя представить себе человека, который живет свою жизнь полноценно, т.к. профессия – это способ ещё одной базовой потребности человека в реализации себя. В начале этого пути или на одной из ступеней, порой нужна помощь в понимании, в каком направлении двигаться. В этом может помочь психодиагностика и самопознание.

Если вы еще не решились

Когда человек переживает какое-то негативное событие, его внимание сильно сконцентрировано на проблеме, как будто весь остальной мир останавливается и перестает существовать, а внутренний голос требует как можно скорее решить проблему и как можно менее болезненно и энергозатратно. Именно эта сильная сконцентрированность, и повышенная напряженность мешает человеку в полной мере оценить ситуацию и принять меры для ее разрешения. Все эти процессы нормальны внутри организма. Но со стороны это может выглядеть как откладывание дел на потом, неудачи в личной жизни, постоянный поиск работы, конфликтность и пр., что не приводит к чувству удовлетворения.

Психолог в такой момент является опорой, на которую можно положиться, вернуться в реальность, понять, что с собой происходит. На сессии это может выглядеть как внимательное молчание, сложные и психологические вопросы, которые пробуждают интерес к самому себе, домашние рекомендации, чтобы научиться вести себя и делать по-новому, помощь в понимании процессов, происходящих внутри себя. Все это открывает новые горизонты для человека, которые в жизни могут выглядеть как то, что он наконец-то нашел свое призвание, понял, что готов к отношениям, научился управлять конфликтами с коллегой и пр.

Записаться на консультацию:
+7(931)205-55-20

чат онлайн WhatsApp:79312055520